彩天堂手机客户端:萧亚轩公布恋情 女生抗衰老保养秘诀是什么

vc444.com登入2019-08-24 08:49来源:99健康网
导语

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萧亚轩40岁生日,微博晒出与24岁男友黄皓的亲密合照公布恋情,那么女生抗衰老保养的秘诀是什么呢?

   萧亚轩40岁生日,微博晒出与24岁男友黄皓的亲密合照公布恋情,配文:“爱就是需要我们在一起”。那么女生抗衰老保养的秘诀是什么呢?

  女生如何保养

  1、早点睡,不熬夜。晚上尽量不要熬夜,中午小憩一会儿也是必不可少的。

  2、多敷面膜。最好在睡之前敷面膜,时刻补水。

  3、早晚一杯水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

 

  4、合适的护肤品很重要。根据自己的肤质、年龄需求来选择适宜的护肤品。如干性皮肤要选择保湿的,油性皮肤就着重控油;20岁左右做好基本保湿即可,35岁之后就可以适当选用抗皱产品。

  5、时刻要防晒。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。

  6、坚持运动。每天要有30分钟的有氧运动,长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。

  吃什么食物抗衰老

  1、蜂蜜

  据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病

  2、核桃

  核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。

  3、樱桃

  樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

  4、苹果

  苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

(责任编辑:王小芳)

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