银河app下载直营网:新冠肺炎期间 如何缓解疫情焦虑

vc444.com登入2020-02-29 11:58来源:腾讯新闻
导语

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如何缓解疫情焦虑?减少看疫情消息的时间,多做一些喜欢的事情,可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏等等。

  如何缓解疫情焦虑

  其实,尽管不能出门,在家中仍然有很多有意义的事情可做。

  一、可以利用宅在家的机会陪家人一起学习、游戏,增加亲子活动、夫妻交流,营造好的家庭氛围,这是非常有意义的事情。

  二、不能每天沉浸在负面报道中,减少看疫情消息的时间,多做一些喜欢的事情。

  三、可以利用时间来培养兴趣爱好,比如唱歌、提高厨艺。

  四、如果感到自己的负面情绪非常严重,经过自我调适、放松训练以及跟家人倾诉也没有得到改善,就可以寻找线上的心理医生帮助。

  疫情对心理疾病患者有哪些影响

  疫情会影响本身患有心理疾病的患者,会让他们的情绪受到更加严重的伤害,不同的病情受到的影响不同;

  1、对于焦虑症的患者,他可能会更焦虑、更担心、更害怕;

  2、对于抑郁症的患者,他会更加悲观、消极的对待事物;

  3、对于强迫症的患者,他会觉得到处都是病毒,反复的洗手、倒垃圾来缓解自己的焦虑心情;

  4、对于双向情感障碍的患者,会更加激发他躁狂和抑郁的情绪交替;

  5、对于精神分裂症的患者,疫情会诱发他的幻觉和妄想,导致病情加重。

  疫情期间居家如何防护

  1、 勤洗手,洗手时使用流动水和洗手液;

  2、 每天清洁座椅表面,定期进行消毒;

  3、 做好室内换气通风,但要注意室内外温差大引起的感冒;

  4、 皮肤若被污染物污染时,立即清除污染物,使用0.5%碘伏消毒液或含氯消毒剂消毒;

  5、 黏膜若被污染物污染时,用大量生理盐水冲洗或0.05%碘伏冲洗消毒;

  6、 衣物若被污染物污染时,可以使用蒸汽或煮沸消毒30分钟。

(责任编辑:张淑兰)

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