msc325.com:日本午睡空间外卖 午睡后浑身无力怎么回事

vc444.com登入2019-09-10 10:25来源:99健康网
导语

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近日,在日本有一家公司推出了午睡空间外卖的服务。这家公司把面包车改装成了卧室,开往需要休息的公司处。

   目前,这项服务是针对部分的企业可以免费的提供,经过试用期之后会向大众推行。在日本,根据调查发现,日本人每天的睡眠时间大约是七个小时,因为睡眠不足,在日本所导致的经济损失每年已经高达了150000亿日元。这对于日本的经济来说是一个非常大的经济危机。

  根据科学家研究发现,如果一个人缺乏睡眠的话,我们的大脑就会失去了吸收知识的能力,只有我们在经过了深度的睡眠的时候,大脑才会把我们的短的记忆转成为长期的记忆当中,如果我们日常时间睡得越来越少的话,患上各类疾病的概率就会越来越高,所以对于我们每个人来说,睡眠时间充足是非常有利于健康的事情。

  那么今天我们来了解一下午睡。

  午睡,这是指我们在吃完中午饭之后休息一会儿,这并不是因为我们想要懒惰一下,而是因为我们身体的生物节律在运动,午睡恰恰是可以保护我们人体生物节律的一种方法,现在每个甚至是很多企业都会提倡我们进行午睡。

  但是,随着很多人进行午睡之后,有些人会发现自己午睡醒来之后浑身无力,其中的原因在哪里呢?

  第一,可能是因为你午睡的时间过于长

  一般对于我们每个人来说,健康的午睡是以15到30分钟是最为恰当的,如果超过了30分钟的话,我们身体就会容易进入深睡期,那么就不容易醒来。同时会打乱我们的生理时钟影响我们正常的晚睡。就算超过了30分钟,最好也不要超过一个小时,要不然的话,我们会感觉到自己的身体在醒来之后浑身的酸痛以及无力。

  第二,可能是因为饭后立刻睡

  在我们吃完午饭之后,因为我们的胃装满了很多的食物,在这个时候,我们的肠胃正在处于运动的状态,如果这个时候立刻进行午睡的话,会阻碍到我们肠胃的消化运动,很容易就会引起我们出现胃病的情况,同时也会影响到我们午睡的质量。所以在我们吃完饭之后要休息20分钟以上,然后再进行午睡。

  第三,可能是因为睡觉的姿势错误

  现在很多人上班族,或者是学生们为了节省时间,都会选择中午在办公室或者是课室里面睡觉,在办公室里面,或者在学校里面多半都是办公桌,或者是桌子,这样子睡觉的姿势就是趴着睡。其实这样的睡觉姿势是非常错误的,因为如果你坐着睡觉的话,长时间之后脑部就会出现缺氧的情况,很容易会引起我们出现头晕,身体无力的症状,同时,趴在桌子上会压迫到我们的胸部,长时间这样子的话,还会影响到我们的呼吸系统。对于午睡来说,睡觉的最好姿势就是躺下来。

(责任编辑:廖露)

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