www.98现金网:子宫是女人的第二张脸 保护子宫坚持每日运动

vc444.com登入2019-11-23 12:21来源:99健康网
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子宫是女人非常重要的一个生殖器官,对于子宫我们要格外注意保护。那么要如何保护子宫呢?保护子宫要注意哪些呢?下面就来了解一下。

  女性子宫的重要性

  子宫是女性生殖器官的一部分,位于盆腔的中部,三对韧带将其稳稳的固住,形状看上像个倒置的梨,上部较宽的是宫体,宫体上端突出处为宫底,宫底两侧叫宫角,分别与两条输卵管相通,下部较窄、呈椭圆形的是子宫颈。子宫带给女性的恩惠是独一无二的,它是女性从稚嫩迈向成熟的标志,是精子到达输卵管的通道,是孕育生命的温床和摇篮,是每个人来到这个世界的第一个家园,也是女人美丽的源泉,而且在性爱时还会有复杂的反应,带给女性奇妙的感受。女性的内分泌平衡以及生理功能,保持青春与魅力等等都离不开子宫,同时子宫也是一个特别娇气和脆弱的“是非之地”,易患子宫炎症、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜癌、宫颈癌疾病,所以子宫的养护势在必行。

  如何保护好子宫

  1、坚持每日运动

  平日里有运动的女人们,往往子宫更加的健康的。因为每天进行适当的运动,能够促进血液地流动,帮助提供宫缩的能力,让子宫更健康。所以说,女人们想要保护子宫的话,必须要坚持每日运动,比如说跳绳,游泳,坚持快走,都能够改善子宫的血液循环。

  2、做好保暖工作

  对于女人来说,受凉了对身体有极大的伤害。其中伤害最大的那就是子宫,因为子宫喜温怕冷,当身体内的寒气积累超多的话,就会侵袭子宫给其带来损伤。所以说,平日里要做好保暖工作,避免身体受凉,减少寒气入侵身体的机会。建议晚上八九点的时候,打半桶开水,等其温度降至40度的时候,将双脚放入桶中浸泡,这样子做热气会通过脚底进入到身体,再跟着身体循环进入到子宫里面,帮助子宫将寒气驱除,让子宫恢复温暖的环境。

  3、吃温补的食物

  子宫喜温怕冷,所以说想要保养子宫的话,就要让子宫暖起来。对此,建议要多吃温补的食物,这样子才能让身暖起来,驱散体内的寒气,避免子宫被寒气侵袭。其中,常见的温补食物有这些:比如说枸杞,有助滋阴效果,平日里可以用它加热水泡茶饮用,饮杯热热的枸杞茶,身体就会暖起来。比如说吃黑枣,其富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质,吃它能够缓解子宫衰老。比如说红糖,这种食物很温补,用泡水喝或是煮汤喝,身体会立马暖起来,经期的时候喝红糖水的话,还能促进子宫清除垃圾。

  女性保养子宫的营养食谱

  荔枝大枣汤:

  干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。

  鸡蛋枣汤:

  鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。

  乳鸽枸杞汤:

  乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。

  参芪母鸡:

  老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。

  豆浆大米粥:

  豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。 

(责任编辑:王清惠)

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