多宝平台登入登入:趴着睡脚麻是怎么回事 午休怎么睡比较健康

vc444.com登入2019-11-10 11:25来源:99健康网
导语

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很多坐办公司的小伙伴中午睡觉的时候都是趴着睡的,多宝平台登入登入:有些人趴着就感觉腿脚发麻了,这是什么原因呢?

   很多坐办公司的小伙伴中午睡觉的时候都是趴着睡的,有些人趴着就感觉腿脚发麻了,这是什么原因呢?趴着睡的危害是什么?

  趴着睡脚麻是怎么回事

  趴着睡腿脚发麻主要的原因是睡觉的姿势不对,可能是你这种睡觉的姿势压迫了下肢神经,引起下肢神经受损等,从而使下肢麻木。也有可能是其它原因引起的下肢病变,但如果除了趴着睡觉醒来后脚发麻,其它时间脚不会这样,就应该没有问题,建议换个姿势睡觉,尽量不要趴着。

  趴着睡的危害是什么

  1、对眼睛不好:趴着睡会压迫到眼球,可能会损伤眼角膜和视网膜,最终导致眼压升高,诱发青光眼。

  2、对脊椎不好:长时间趴着睡会扭曲颈部,导致肩颈部肌肉酸痛。

  3、压迫手:如果把手压在脑袋下面枕着睡觉,还会压迫手臂桡神经,造成手臂神经麻痹。

  4、脸部可能变形:可能会导致面部神经长期受压迫,引发神经麻痹或脸部变形,也就是说可能会变丑。

  午休睡多久合适

  中午午睡以10-30分钟左右为宜。研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果比夜间多睡两个小时好得多。

(责任编辑:王小芳)

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